hieman mittoja

Heips taasen!
Sunnuntaina tuli sitten liikuttua ihan mukavasti, parin tunnin ripeä lenkki koiran kanssa. Vaaka näytti edelleen 61 kiloa, joten se olkoot todellakin virallinen lähtöpainoni.
Maanantai meni sitten lepäillen koulusta. Tuli luultavasti syötyä vähän liikaa liikkumiseen nähden, mutta en anna sen pilata iloani päätöksestäni terveempään tapaan elää.

Tämä päivä on mennyt ihan mukavasti. Raejuustoa olen vetänyt niin paljon kuin napa sietää. Illalla koiran kanssa lenkille, ja nyt telkkarin edessä parit punnerrukset ja painonnostot niin pysyy lihaksetkin kunnossa :)

Tänään mittasin seuraavaa:
Vyötärö "2cm navan yläpuolelta": 75cm
"Navan päältä": 79cm
Lantio: 93
Reisi: 53
Rinnanympärys: 91 cm

"Vyötärö-lantiosuhteesi on 0.81.
Sinulla on normaalia suurempi vyötärö-lantiosuhde, joka viittaa keskivartalolihavuuteen. " http://ffp.uku.fi/cgi-bin/Kuntoneuvola/hip.pl
Tiedetään..

Sunnuntai

Noni. Aamu lähtenyt käyntiin joten kuten. Heräsin äsken ja aamupala vielä syömättä. Luultavasti syön pari hedelmää ja jälkiuunileipää, jonka jälkeen olisi aihetta ruveta tekemään kouluhommia (joita piisaa!). Päiväruuaksi ajattelin tehdä jotakin wokkia. Eilisen syömiset meni vähän niin ja näin kaupungilla pyörimisen vuoksi. Aamulla kerkesin syömään edellisen päivän ruuantähteet ja sitten pitikin jo lähteä. Pystyin hyvin ohittamaan kaupungin tarjoamat snäkärihoukutukset, enkä sortunut ruokakaupassakaan ostamaan kaikkea mahdollista. Illlalla sitten tehtiin kanaa. Tuli kyllä onneksi liikuttua ihan hyvin kaupunkikierroksen aikana, ja oli kyllä uupunut olo kotiin saavuttua! Tänään ois tarkotus koiruuden kanssa käydä lenkillä, kävellä vanhempieni luokse mittauttamaan paino. Pitäisi hommata oma vaaka, mutta enpä ole sitäkään aikaiseksi saanut. Illalla sitten jokapäiväiset veryttelyt, haluan taipua spagaattiin..

Alku

Nyt myös mun on pakko myöntää, että oon hurahtanut täysin näihin laihdutusblogeihin. Haluaisin laihtua/kiinteytyä parin kilon verran varsinkin vatsanseudulta, ja ajattelin että ehkä oman blogin pitäminen muakin tavoitteisiin pääsemistä vähän helpottaisi. Painan 61 kiloa ja olen 160 cm pitkä. En uskalla mitään tavoite painoa tähän laittaa, sillä tarkoitukseni on ihan mittanauhaa ja peiliä katsomalla päättää milloin olla tyytyväinen. Kirjaan kuitenkin painoani ylös tuonne sivupalkkiin joka viikonloppuisen punnituksen jälkeen, jos vaikka edistystä näkyisi silläkin saralla.

Lähtökohdat mulla on ihan hyvät. Teen raskasta ruumiillistä työtä, käyn uimassa silloin tällöin ja harrastan koirani kanssa. Tarkoituksenani olisi yrittää pitää mielenkiintoa yllä säännölliseen liikkumiseen sekä terveelliseen ruokavalioon.
Kotoani en ikinä oikein ole oppinut terveellisen ruuan lähtökohtia. Nyt kun olen aikuinen ja omassa elämässäni olen todennyt hyvin vaikeaksi sen rakentamisen. Periaatteessa tiedän mitä minun tulisi syödä ja mitä ei. Jotenkin vain ne terveelliset tuotteet saavat väistyä nopean ja einiin terveellisen eineksen tieltä. Kasviksia ja hedelmiä syön kyllä aivan liian vähän, herkkuja liikaa. Näihin epäkohtiin haluankin aivan ensiksi puuttua.

Juu elikkäs tämä oli vain tälläinen alkupäivitys ja luultavasti tulevaisuudessa kirjoittelen tänne säännöllisesti itseäni tsempaten. Toivotaan että niin minä kuin myös muutkin samassa tilanteessa olevat pääsen toivomiinsa tavoitteisiinsa! :)